Pages Menu
Categories Menu
Черешневая диета

Черешневая диета

На черешневой диете ты легко потеряешь несколько лишних кило, не отказывая себе в удовольствиях. Эта диета рассчитана всего на неделю, к тому же она полностью сбалансирована и отвечает всем советам диетологов.

Первый день

• На завтрак — грамм 400 свежей черешни.
• На обед можно грамм 150 куриного мяса, а так же компот их черешни.
• На полдник можно побаловать себя снова ягодкой черешней (200 грамм).
• На ужин — рыба на пару, свежие огурцы. На десерт — чашку чая или скушать йогурт.

Второй день

• На завтрак — постный творожок и свежая черешня.
• На обед — кусочек мяса говядины, и овощной суп-пюре. На десерт — черешня.
• Полдник — черешня и йогурт.
• На ужин — 200 грамм курятины, отварной, салат из свежих огурцов и зелени. Десертом может стать компот из фруктов.

Третий день

• На завтрак — овсянку, запаренную на простой воде.
• На обед — суп-пюре на овощах и немного куриного филе. На десерт – фруктово-ягодный морс.
• На полдник — кефир, и черешни грамм 200.
• Ужин — куриное отварное филе, зеленый салат и фруктовый компот.

Четвертый день

• На завтрак — черешни 250 грамм, плюс натуральный йогурт, чашка зеленого чая.
• На обед следует приготовить отварную говядину и выпить кефир.
• Полдник — свежая черешня.
• Ужин полностью копирует ужин третьего дня.

Пятый день

• На завтрак можно поесть черешни и йогурта, а также отварить пару куриный яиц.
• На обед — овощное рагу и фруктовый компот.
• Полдник — черешня (300 грамм).
• На ужин можно запечь рыбу с овощами и выпить йогурт.

Шестой день

• Завтрак — постный творог и черешня.
• Обед — салат из свежих овощей, отварная курятина, компот из сухофруктов.
• Полдник — свежая черешня.
• Ужин — полностью копирует ужин пятого дня.

Седьмой день

• Завтрак — хлопья овсянки, залитые натуральным йогуртом и свежая черешня.
• Обед — отварная рыба, или отварная говядина. Плюс – салат из свежих овощей.
• Полдник — свежая черешня.
• Ужин — отварная курятина, зеленый салат, натуральный йогурт.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *