Pages Menu
Categories Menu
Чернично-молочная экспресс-диета

Чернично-молочная экспресс-диета

Диеты, рассчитанные на 3-7 дней, обычно не несут нашему организму никакой пользы. В случае. если до этого вы переедали, или же не соблюдали режим питания, а затем резко стали голодать — организм подвергается резкому стрессу. Нижепредставленная диета для похудения отличается от себе подобных именно тем, что содержит все необходимое для того, чтобы наш организм чувствовал себя намного комфортнее, а сама диета протекала легче.

В чем же уникальность чернично-молочной диеты? Конечно, в ее продуктах. Черника — давно признанный антиоксидант, а также мощный борец с жировыми отложениями и завышенным содержанием сахара в крови. Молочные продукты богаты белком и кальцием, от недостатка которых организм может нередко страдать во время шоковых диет. Ко всему прочему, молочные продукты эффективно утоляют чувство голода.

Чернично-молочная диета: меню

chernika-1Завтрак: смузи из 250 мл кефира и 1/2 стакана черники, а также порция нежирного творога.

Ланч: смузи из стакана кефира и стакана черники.

Обед: 100 г нежирного творога с ягодами черники.

Полдник: обезжиренный греческий йогурт с половиной стакана черники, а также стакан кефира 1% жирности.

Ужин: стакан кефирного смузи с черникой

Если перед сном вас будет мучить голод, съешьте ещё 100 г творога с горстью черничных ягод. Творог позволяется заправить чайной ложкой нежирной сметаны.

На протяжении всей диеты не забывайте пить чистую негазированную воду и зеленый чай. Также ни в коем случае не продлевайте диету более 3 дней. А если во время диеты ваше самочувствие ухудшится, продолжать её не следует.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *