Pages Menu
Categories Menu
Диета на черносливе и кефире

Диета на черносливе и кефире

Сбросить пару-тройку кило можно и без определенного режима питания, а лишь заменив одну из трапез дня: завтрак или ужин, порцией кефира с черносливом. Это вовсе не значит, что в остальное время вы безнаказанно сможете употреблять пиццу. Питаться здоровой пищей ради красивого тела придется в любом случае, но изнурять себя бестолковыми диетами больше не будет нужды.

Кроме потери веса, чернослив поможет понизить уровень холестерина, насытит организм витаминами и микроэлементами, а также подарит чувство сытости на длительный период времени за счет высокого содержания клетчатки. Не удивительно, что из всего ассортимента сухофруктов диетологи считают именно чернослив самым эффективным для похудения.

К тому же, за счет содержания фруктозы чернослив отлично заменяет сладости. Это важно, поскольку являясь природным антидепрессантом, сладкий чернослив позволяет справиться с перепадами настроения вследствие определенного дискомфорта организма, возникающего из-за соблюдения диеты.

Как похудеть на черносливе и кефире?

Chernosliv_41

Похудеть на диете из кефира и чернослива куда проще, чем вы предполагали. Не нужно запоминать никаких сложных рецептов, просто взбейте стакан кефира с 5-6 плодами предварительно вымоченного чернослива и выпейте полученный коктейль вместо завтрака или ужина. Можно также просто съесть чернослив вприкуску с кефиром или нежирным йогуртом, либо добавить измельченный сухофрукт в порцию творога или обезжиренной сырковой массы.

Само собой, эффективнее такая методика питания станет в том случае, если чудо-коктейль вы будете сочетать с регулярными несложными упражнениями, направленными на тренировку различных групп мышц. Многие из подобных тренировок вы сможете повторить в домашних условиях, взяв за основу некоторые из наших материалов. Например, комплекс жиросжигающих упражнений от Аниты Луценко или упражнения для плоского живота. Уже спустя неделю соблюдения подобной диеты вкупе с простыми занятиями фитнесом вы заметите первые результаты.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *