Pages Menu
Categories Menu
Диета на овощных супах

Диета на овощных супах

Если очередные праздники принесли вам неожиданный подарок – пару лишних килограмм и этот подарок вас ну никак не радует, то настало время искать для себя новую диету. Многие диеты могут вызывать шок у организма, поскольку агрессивно действуют на него. Самое оптимальное решение найти щадящую диету, что б и покушать вкусно, и похудеть заодно. Фантастика, подумаете вы, но нет, это вполне реально! Суп для похудения – это именно такой вариант. Он эффективен за счет, так называемой, отрицательной калорийности. В этом случае организм, перерабатывая пищу, тратит больше энергии, чем ее содержится непосредственно в этих продуктах. Выходит, что чем больше таких продуктов вы съедите, тем больше похудеете. Самая большая отрицательная калорийность у фруктов и овощей с большим содержанием клетчатки.

Чаще всего такие овощи и фрукты встречаются в салатах. Но не одними же салатиками сыт будешь! Американские ученые нашли альтернативу салатам и разработали рецепт специального супа для похудения. Этот суп можно есть в любое время суток и в любом количестве. Плюс ко всему, организм во время еды получает огромное количество полезных веществ и витаминов. Особенно он будет для вас полезен, если зимой вы страдаете от нехватки витаминов. Горячий супчик согреет вас и придаст сил, но самое главное – с помощью него вы потеряете те самые ненавистные килограммы!

Существуют разные супы для похудения, к примеру, сельдереевый или луковый суп, морковный суп-крем или томатный суп, капустный суп или охлажденный огуречный суп. Главные компоненты супов для похудения – это овощи, которые условно можно разделить на 3 группы:

  • Продукты, способствующие сжиганию жировых отложений. К ним относятся все виды капусты, авокадо и разогревающие специи (чеснок, лук, перец).
  • Продукты, которые предотвращают накопление жира в организме. Это горох, соевые бобы, яблоки и морковь.
  • Третья группа — низкокалорийные овощи, сюда входят огурцы, помидоры и капуста.

Диета, основанная на овощных супах, длится до 7 дней, вы так же можете делать перерывы в 2-3 дня. Можно совмещать употребление супов с другими продуктами. Рассмотри диету на овощных супах более детально:

  1. День первый: употребляйте свежие фрукты, кроме винограда и бананов, суп в любом количестве, чай и кофе без сахара, а так же побалуйте себя различными фрэшами.
  2. День второй: различные зеленые овощи, листовая зелень, постарайтесь употреблять как можно больше жидкости — менее 1,5 литров.
  3. День третий: все овощи и фрукты, кроме картофеля, суп и вода.
  4. День четвертый: свежие или приготовленные овощи, вода и суп. Можно позволить себе один стакан нежирного молока.
  5. День пятый: 4 свежих помидоров, нежирная отварная рыба или же отварное куриное филе без кожицы (не более 500 г в день), вода и суп.
  6. День шестой: отварите говядину (не больше 500 г), овощи, кроме картофеля, вода и суп.
  7. День седьмой: коричневый рис (в супе или отдельно), овощи, суп, фреши, вода. Можно позволить себе фрукты, но винограда и бананов.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *