Pages Menu
Categories Menu
Идеальный завтрак

Идеальный завтрак

Если ты хочешь чувствовать себя активной, веселой, не испытывать дискомфорта и голода до самого обеда, внимательно отнесись к своему завтраку. Правильно подобранные продукты помогут тебе сделать свой рацион разнообразным, и сохранить отменную фигурку. А мы поможем тебе – расскажем, что лучше всего кушать утром, чтобы получился идеальный завтрак.

Овсянка. Все знают о том, что эта каша полезна, но мало кто знает, насколько. В ней собрано огромное количество полезных веществ, это и витамины, и клетчатка и даже белки. Кроме того, овсянка имеет свойство прекрасно удалять чувство голода, и насыщать на долгое время. В эту кашу можно добавлять разные фрукты, ягоды, орехи и даже мед – получиться еще вкуснее.

muslyЕсли ты каждое утро спешишь на работу или учебу — кушай мюсли. Добавляй в них орехи и кусочки фруктов, а также заливай теплым молоком и натуральным йогуртом. Вкусный, полезный и просто идеальный завтрак готов за пять минут!

omlet_3Для плотного и сытного завтрака отлично подойдет омлет. Но не простой омлет, а со свежей зеленью или сметанкой. Он не только поможет справиться с голодом, но еще поднимет настроение.

salatЛетом прекрасным вариантом для утренней трапезы будут салаты. Но не простые, а фруктовые. Мелко порезанные фрукты, ягоды, орехи, заправка из натурального йогурта, масла или лимонного сока – и ваш салат готов. Помимо того, что это очень вкусно, это еще и очень полезно. Таким салатом можно насытиться на весь день, порадовать себя с утра, и даже начать бороться с лишними килограммами.

Что еще можно есть на завтрак с пользой для себя? Хлеб, только цельно зерновой. Можно есть сыр, салат из него со свежими овощами. Хороши листья салаты, наверняка ты знаешь, что это такое. Не возбраняется есть мясо, но лучше отварное, не жирное. Отличный вариант – куриное филе.

Если уж ты очень хочешь похудеть, ешь супы. Но не простые, а овощные. В них мало калорий, а кроме того, они подарят тебе прочное чувство насыщения. И полезно, и вкусно, и вес уходит быстро.

zavtrak

Не забывай о напитках. Утром старайся пить простую воду, фруктовые или травяные чаи. Не злоупотребляй сахаром. Хорошо по утрам выпивать немного морса или компота.

Теперь ты знаешь, каким должен быть идеальный завтрак. Попробуй использовать наши советы, и ты вскоре увидишь результат.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *