Pages Menu
Categories Menu
Как понять, что диета не подходит?

Как понять, что диета не подходит?

Не каждая диета подходит всякому организму. Иногда диета влияет на человека не в лучшую сторону. Она может не убирать лишние килограммы, но забирать здоровье. Если ты начала сомневаться в правильности выбора диеты, читай нашу статью. Мы расскажем тебе, каковы признаки диеты, которая вредит организму. Таким образом, ты сможешь понять, подходит тебе диета или нет.

1) Слабость. Если после некоторого времени, во время которого ты поддерживала диету, ты вдруг почувствовала слабость, остановись. Диета тебе вредит! Скорее всего, она низко углеводная. Твоему организму явно не хватает железа и воды. Поэтому срочно разнообразь свой рацион. Пей не меньше 1,5 литров воды в день, иначе дальше будет хуже, и ты совсем потеряешь свою энергию.

2) Депрессия. После диеты у тебя плохое настроение, ты впадаешь в депрессию, становишься раздражительной? Да, диета тебе не подходит. Кушай больше злаков, фруктов, рыбы, молочной продукции, бананов. Так ты сможешь вернуть себе спокойствие и хорошее настроение!

3) Голод. Если во время диеты ты постоянно чувствуешь голод, это не правильно. Но ты сама виновата, скорее всего, ты или очень мало ешь, или пропускаешь приемы пищи. Так нельзя! Срочно исправляй ситуацию. Обязательно завтракай, а если боишься поправиться, просто кушай сырые овощи и фрукты. Они тебе не навредят!

4) Тревога. Если во время диеты ты постоянно ощущаешь беспокойство, чувство тревоги, ты часто злишься и расстраиваешься по пустякам, что-то явно не так. Скорее всего, ты мало и редко ешь, пьешь энергетики, кофе. Остановись! Тебе нужно есть не менее чем 1800 калл в день. Боишься поправиться? Так займись спортом – он быстро уберет все лишнее с твоей фигуры.

5) Снижение умственной активности. Если ты заметила, что во время диеты сильно устаешь, у тебя ухудшилась память, трудно сосредоточиться, то тебе явно не хватает антиоксидантов, железа и витамина Е. Обязательно плотно завтракай, ешь много фруктов, овощей, ягод, пей зеленый чай.

Любая диета по определению имеет долю риска, поэтому к выбору диеты следует подходить очень осторожно, дабы потом ситуацию не пришлось исправлять врачам. В нашем организме все взаимосвязано и по своей природе для нормального функционирования ему необходим целый комплекс углеводов, белков, минералов, микроэлементов и витаминов.

В этом плане особо рискованны длительные монодиеты, основанные на употреблении определенного продукта. Поэтому по оценке диетологов лучшим вариантом является постоянное соблюдение здорового режима питания. Периодические разгрузочные дни также не стоит исключать. Заботьтесь о своем организме, и он прослужит вам долго и качественно!


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *