Pages Menu
Categories Menu
Как стать молодой с помощью диеты от Николаса Перрикона

Как стать молодой с помощью диеты от Николаса Перрикона

Не стоит удивляться, что эту диету разработал дерматолог, а не диетолог. Доктор Перрикон заявляет, что его диета сможет уменьшить количество ваших морщин, а так же подтянуть овал лица. Звучит невероятно, но почему бы не попробовать?

Николас Перрикон провел исследование и выяснил, что белки бывают «полезными» и «не полезными», так же как и жиры и углеводы. Выходит, можно избавиться от лишнего веса и улучшить внешний вид, если не употреблять «плохой» белок, а отдавать предпочтение «хорошему», который содержится, зачастую, в рыбе. Плюс ко всему, нужно увеличить употребления орехов, оливкового масла и антиоксидантов, которые содержаться в дыне, чернике и зеленом салате.

Прежде всего, диета Николаса Перрикона предполагает употребление свежей рыбы, в особенности лосося, поскольку это источник протеина, и он содержит в себе высокие концентрации омега-3 жирных кислот, которые играют важную роль в построении коллагена. Выходит, что продукты с высоким содержанием Омега-3, улучшают тонус кожи, ее цвет и делают морщины менее заметными.

Не забывайте и про и авокадо, поскольку это натуральный источник здоровых жиров. Увеличьте в своем рационе количество зеленых листовых овощей, таки как шпинат, зелень и капуста. В шпинате содержится железо, что может увеличить мышечную силу, а благодаря высокому содержанию волокна, овощи благоприятно воздействуют на пищеварительную систему. Употребляйте как можно больше ягод, свежие фрукты и дыни, через них в ваш организм будут поступать антиоксиданты, это позитивно скажется не только на вашей коже, но и на здоровье в целом. Антиоксиданты предотвращают преждевременное старение организма, поскольку борются со свободными радикалами.

Также стоит чаще употреблять такие продукты, как спаржа, орехи, сельдерей, сладкий перец, все виды капусты, фасоль, редис, тыкву, все виды зелени, огурцы, баклажан, лук, грибы, помидоры, оливковое масло, чеснок, маслины, стручки зеленого горошка, имбирь, яблоки, кабачки, киви, грейпфрут, нектарин, лимон, груши, персики, все виды ягод, филе курицы и индейки, яичный белок, пармезан, нежирный творог, сметана, брынза, обезжиренное молоко, натуральный йогурт, морепродукты, овсянка и зеленый чай.

От чего стоит отказаться, так это от красного жирного мяса, колбас, сосисок, макарон, зерновых, мучных изделий, бананов, риса, манго, апельсинов, винограда, арбуза, сухофруктов, папайи, сливочного масла, маргарина, майонеза, молока, алкоголя, соков, сладкого, кукурузы, мандаринов, моркови, гороха и крахмала.

Эта диета способствует повышению упругости кожи, увеличению темпа роста здоровых клеток, сокращению риска воспалений, замедлению темпа преждевременного старения, созданию здорового сияния кожи, снижению возможности гормональных сбоев, наполнению кожи влагой и важнейшими питательными веществами.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *