Pages Menu
Categories Menu
Какие продукты сжигают жиры?

Какие продукты сжигают жиры?

Мечта миллионов людей – кушать все, что хочешь, но не толстеть. Как известно, мечты имеют свойство исполняться. Сейчас речь пойдет не о тех, кто от природы стройный, а о самых обычных среднестатистических мужчинах и женщинах, которые мечтают избавится от лишней массы. Для таких людей вечная борьба с лишними килограммами просто превращается в нелепую постоянную гонку за новыми и модными диетами, которые, зачастую, не приносят положительного результата, а наоборот провоцируют различные нервные срывы, вследствие этого возникает негативное настроение и лишний вес снова набирается. Путь к совершенной фигуре очень сложный, даже сейчас, в период большого технологического развития, нет никакого действенного решения проблемы, благодаря которому все бы смогли есть всё, что пожелается, при этом не полнеть, не нужно преждевременно сильно расстраиваться, потому что есть продукты, которые отлично сжигают жиры.

Кажется, что это и есть волшебное средство против негативного лишнего веса. Продукты, которые сжигают жир не просто так имеют такое название, они действительно содержать вещества, способствующие реальному похудению. Однако не нужно сильно расслабляться, потому что если вы включите эти продукты в свое питание, это еще точно не значит, что вам можно будет кушать всё, например чипсы, жаренное мясо, пиццу и другие блюда, от которых на вашей талии появляются лишние сантиметры просто глядя на них. Всем известно, что красота требует каких-нибудь жертв, именно поэтому путь к идеальной фигуре состоит из рационального питания, не нужно путать его с различными диетами, плюс к питанию нужны регулярные физические нагрузки. Если вы постараетесь придерживаться всех принципов здорового и правильного питания и сможете включить в свой рацион продукты, которые способны сжигать жиры, тогда ваши лишние килограммы будут безвозвратно уходить, однако будет это все происходить медленно, но все же уверенно и навсегда (если вы будете руководствоваться тем, что узнаете из этой статьи).

Эта идея показалась вам заманчивой? С первого взгляда всё очень даже не сложно, нужно всего лишь узнать какие именно продукты сжигают жир, потом включить их в свой постоянный рацион, и всё, килограммы уходят. Естественно всё не так просто, у всего есть обратная сторона медали. Необходимо хорошенько разобраться как действуют эти волшебные продукты. Эти продукты разгоняют и стимулируют обмен веществ, что таким образом приводит к ускоренному сжиганию жира, однако не нужно слишком увлекаться этими продуктами и не нужно забывать о том количестве калорий, которые просто необходимы для жизни нашему организму, а еще, конечно же, о сбалансированности питания. Если в организме не будет необходимого количества калорий, тогда обмен веществ будет нарушен, потому что организм начнет думать, что снова началась очередная диета и будет новый период голодания. Следовательно будут замедляться процессы переваривания пищи и сжигания полученных калорий. Это всё грозит не только ухудшением здоровья, но и возврату килограммов в двойном количестве, они не заставят себя долго ждать, именно тогда, когда вы перейдете к нормальному рациону.

Все знают, что наш организм для выживания расходует калории на всякие нужды, в том числу и на само пищеварение, из этого следует, что некоторые калории, получаемые вместе с едой, организм тратит на переваривание этой еды. Это совсем не значит, что стоит сразу же бежать к своему холодильнику и запасаться калориями. Всё зависит от того, что вы кушаете. Продукты, которые сжигают жир, как раз таки этим и отличаются от других, на их переваривание расходуется большее количество калорий, чем содержится в этих продуктах. Не нужно надеяться на то, что теперь вы сможете есть всё подряд, а потом просто закусить сжигающими жир продуктами и таким образом похудеть. В фастфуде, чипсах, выпечке находится просто нереальное количество калорий, с которыми не сможет справится не один антижировой продукт. Теперь необходимо разобрать, что же все таки вносить в рацион, а что убирать от туда.

Фрукты. Эти продукты богаты клетчаткой, именно она ускоряет процессы сжигания жира, а еще способствует ускорению обмена веществ. В самую первую очередь нужно обратить внимание на цитрусовые, особенно на грейпфрут. Цитрусовые имеют способность понижать инсулин в крови, а следовательно и желание поесть, плюс ко всему очищают организм от вреднейших токсинов и заметно укрепляют организм. Грейпфрут кроме других своих достоинств имеет эффектом сжигания жира. Но чтобы добиться хорошего результата, необходимо часто и много есть этот продукт, однако придется пойти на некоторые жертвы. Все знают, что грейпфрут обладает каким-то горьковатым послевкусием, но как только убрать пленку, вкус становится приятным. Именно в этой пленке находится вещество под названием нарингин, которое способно ускорить обмен веществ, по этой причине, теперь придется грейпфрут есть вместе с нелюбимой всеми пленкой.

Еще к продуктам, которые сжигают жир, можно отнести ананас, он имеет способность стимулировать пищеварение. Ананас не может сжечь жир, который у вас появился давно, но он может лишить ваш организм от жиров и белков, которые вы съели только что. Иными словами, ананас хорошо помогает усваиваться белкам и наоборот не дает образовываться новым отложениям жира. Кроме всего прочего, ананас прекрасно гасит чувство голода, а это бесценное качество продукта. Однако при всех его положительных сторонах, не нужно забывать о кислоте, которая входит в состав ананаса. Поэтому ананас нельзя есть на голодный желудок.

Яблоки тоже обладают прекрасными свойствами по сжиганию жира. Это объясняет тот факт, почему яблоки включены в огромный список диет. Вещество пектин, которое находится в яблоке, препятствует клеткам поглощать жир, эти всё и объясняется. Еще один фрукт, который замечательно препятствует образованию жира – это папайя. В этом фрукте содержаться энзимы, которые способствуют быстрому сжиганию образованному жиру., но эффект этот длится недолго, поэтому папайю необходимо употреблять до или же после еды. Только в этом случае вещества, которые находятся в этом загадочном фрукте, смогут помочь вам противостоять жиру. Можно сказать, что папайя действует так же, как и ананас, вы не сможете, употребив папайю, лишиться старого жира, зато сможете оказать воздействие на только что съеденную пищу.

Ягоды. Среди продуктов, которые оказывают влияние на жир, есть и ягода. Замечательно расщеплять жиры может малина. Нужно всего лишь полстакана этой вкусной ягоды, которую необходимо съесть за полчаса до приема пищи, чтоб организм отлично усвоил завтрак, обед, а также ужин. Малина в своем составе имеет не просто целый комплекс витаминов и минеральных веществ, а также других полезных элементов, но и целый список липолитических ферментов, принимающих активное участие в борьбе с невыносимыми жирами.

Овощи. Особое внимание среди овощей необходимо обратить на сельдерей, он способен улучшить обмен веществ, а благодаря клетчатке, которая есть в его составе, быстро способен наполнить желудок, при этом сохраняя полное чувство сытности для организма. Сельдерей считается одним из наиболее лучших продуктов, которые только способны сжигать жир. Наибольшей активности и эффективности можно добиться, если употреблять данный овощ сырым. Не менее хорошие в этом плане и кабачки, помогающие регулировать водно-солевой обмен внутри организма, а следовательно просто незаменим для людей, страдающих проблемами лишнего веса. Хорошей альтернативой для кабачков являются огурцы, их сок замечательно уничтожает возможность образования жира, помимо этого он имеет мочегонные свойства, таким образом жидкость не будет находится в организме. Практически таким же эффектом обладает спаржа. Жидкость, это, естественно, не жир, однако как раз таки застои жидкости мешают избавится от лишней массы тела. Не нужно забывать про капусту, ее свойства просто незаменимы. Любой сорт капусты подойдет для борьбы с жиром, потому что капуста тормозит превращение углеводов в жир, следовательно, запросто поможет вам намного быстрее справится с ненавистным лишним весом.

Молоко и молочные продукты. Кефир, молоко, йогурт, сыр и творог замечательно способствуют расщеплению жира и заметно ускоряют процессы снижения веса. Естественно, в этом случае нужно взять себя в руки и полностью отказаться от жирных сливок, при этом отдать предпочтение обезжиренному молоку или йогурту.

Орехи. Многие считают, что орехи имеют очень большую калорийность. Это действительно так, но несмотря на это, орехи относятся к продуктам, которые способны сжигать жиры. Орехи имеют такое замечательное свойство: вызывать чувство насыщения, плюс ко всему орехи – это замечательный ресурс клетчатки и белка, именно поэтому орехами можно хорошенько перекусить.

Приправы, пряности и специи. Они существенно помогут вам ускорить все обменные процессы в организме, а следовательно, и значительно похудеть. К примеру, уже по истечению 20 минут после того, как вы приняли пищу, приправленную перцем чили, ваш организм начнет ускорено сжигать калории. Однако включать такие продукты в свой рацион можно в том случае, если вам это позволяет здоровье. Вообще все это происходит в результате метаболизма, потому что перец заставляет организм работать более усилено. Замечательным союзником в битве с жиром является чеснок. Не нужно забывать и про корицу, она хоть и не сжигает жир, но поможет организму усвоить сахар, который под ее действием просто не успевает образоваться в соединения, которые в последствии должны стать жиром. Но забудьте о булочках с корицей. Можно добавлять эту пряность в фруктовый салат.

Продукты, имеющие в своем составе огромное количество белка. На их переваривание человеческий организм тратит большое, даже очень большое, количество энергии, а следовательно тратит свои ресурсы, а ресурсы – это жир. К тому же при расщеплении образуется белок, который служит строительным материалом, вроде кирпичиков, для организма.

Чай и вода. Нельзя находится на диете без жидкости, потому что именно жидкость является основным продуктом, который сжигает жир.

Чтобы получить совершенную фигуру, не обязательно голодать, можно пойти на компромисс с самим собой, употребляя пищу чаще, но кушать продукты, которые сжигают жир. Быстрого результата, естественно, не будет, но постепенно шаг за шагом, день за днем всё получится и будет в норме.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *