Pages Menu
Categories Menu
Картофельная диета

Картофельная диета

Крахмалистые клубни уже давно были признаны врагами фигуры номер один, но все это – не более чем миф, поскольку на самом деле картофель может не только стать частью вашего диетического рациона, но и способствовать потере веса, укрепляя здоровье. Как это работает, читайте далее.

Картофельная диета для похудения

1. Ранее считалось, что картофель – один из самых калорийных продуктов. На самом деле это не так, ведь картофельные клубни наносят в три раза меньше урона фигуре, чем кусок белого хлеба. Разумеется, речь идет о простом отварном или запеченном картофеле, а не о картошке фри или чипсах. Плюс к этому, картофель содержит целый комплекс витаминов: С, В6, РР, К.

2. Благодаря клетчатке в своем составе, картофель участвует в процессе выведения токсинов из организма и способствует стабилизации водно-солевой обмена в организме. А это в свою очередь обеспечивает отток лишней жидкости, застои которой, как это не редко бывает, и добавляют лишних кило.

3. Крахмал в составе клубней способен обволакивать слизистую внутренних органов и залечивать таким образом заболевания ЖКТ (изжога, язва, гастрит). Полстакана картофельного сока перед едой 3 раза в день и о болях в желудке и колитах можно забыть.

Также, благодаря все той же клетчатке, картофель быстро и надолго насыщает, а значит 3 дня на картофельной диете не вызовут никакого дискомфорта.

Меню картофельной диеты на 3 дня включает в себя стакан нежирного молока на завтрак, картофельное пюре (300 г без масла и молока) на обед, и свежий овощной салат с парой некрупных отварных клубней на ужин.

В течение диеты разрешается пить воду без газа, а также травяной и зеленый чай. Всего за три дня картофельной диеты можно распрощаться с 2-3 лишними килограммами.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *