Pages Menu
Categories Menu
Овощные соки для похудения: 3 рецепта

Овощные соки для похудения: 3 рецепта

Соки из свежих овощей не только способны надолго насытить организм при минимальных затратах времени, но и поспособствовать избавлению от лишних килограммов за счет обилия клетчатки в своем составе. Представляем вашему вниманию 3 простых рецепта овощных соков для похудения, которые смогут стать частью ежедневного меню.

Яблочно-капустный сок для похудения

Ингредиенты:
капуста коллард — 2 крупных листа;
яблоки — 2 шт.;
огурец (небольшой) — 1 шт.;
стебель сельдерея — 2 шт.;
сок 1/2 лимона и лайма.

Рецепт приготовления

3-sok-1

Яблоки очистить от кожицы и сердцевины, дополнительно срезать кожицу с огурцов, если она горчит. Произвольно нарежьте все ингредиенты крупными кусками, чтобы облегчить работу соковыжималки. Затем пропустите все ингредиенты через устройство и разбавьте небольшим количеством воды.

Также вы можете пюрировать все составляющие в бледнере, выпив овощной коктейль в виде смузи.

Свекольный сок для похудения

Ингредиенты:
свекла — 1/2 шт.;
капуста кале — 2 листа;
листовая свекла (мангольд) — 2 листа;
мякоть ананаса — 100 г;
яблоки (зеленые) — 2 шт.;
мята — 1 веточка;
сок 1/2 лимона.

Рецепт приготовления

3-sok-10

Яблоки очищаем от сердцевины с косточками и пропускаем через соковыжималку вместе с остальными ингредиентами. Готовый напиток разбавляем водой и лимонным соком по вкусу.

Сок из шпината для похудения

Ингредиенты:
шпинат — 1 пучок;
капуста кале — 2 листа;
капуста коллард — 2 листа;
мангольд — 2 листа;
огурец — 1/2 шт.;
сок 1/2 лимона;
имбирный корень — кусочек длиной 2,5 см.

Рецепт приготовления

3-sok-11

Пропустите все ингредиенты через соковыжималку или измельчите овощи в блендере, слегка разбавив кипяченой водой. Все перечисленные в рецепте виды капусты можно заменить обычной белокочанной и/или пекинской (по желанию).


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *