Pages Menu
Categories Menu
Овсяная монодиета

Овсяная монодиета

Если тебе так и не удалось справиться с лишними кило до прихода теплого времени года – не волнуйся, ты не одна такая. Последствия минутных гастрономических слабостей можно ликвидировать за короткое время с помощью монодиет. Согласны, это не самый здоровый способ похудения, поэтому перед тем, как браться за подобную систему питания, убедись в своем крепком здоровье и серьезных намерениях: сбросив мешающие кило можно легко их вернуть, не придерживаясь правильного питания в дальнейшем.

Самый строгий вариант диеты на овсянке рассчитан на 10 дней. За этот короткий срок разрешается есть лишь овсянку на воде с сухофруктами. Соль и сахар, разумеется, недопустимы. Трапезничать за 3-4 часа до отхода ко сну также запрещено даже овсянкой, в этот период угомонить бурлящий желудок можно водой или чаем с лимоном.

Чуть более свободный вариант овсяной монодиеты предполагает потребление все той же овсянки на завтрак и ужин, при этом обедать можно чем заблагорассудится (в рамках системы здорового питания, разумеется).
Придерживаться обоих видов овсяной монодиеты можно не более 10 дней раз в полгода.

Система питания для диеты на овсянке:

Завтрак: 100 г овсяных хлопьев на воде с сухофруктами (пара штук чернослива или кураги)

Второй завтрак: крупное яблоко (лучше зеленое)

Обед: 150 г овсяной каши на воде с сухофруктами (немного кураги или изюма)

Полдник: салат из томатов с горстью салатных листьев, заправкой из сока лимона с маслом, 3-4 шт. чернослива или 250 мл нежирного кефира

Ужин: 100 г овсянки, сваренной на воде или обезжиренном молоке.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *