Pages Menu
Categories Menu
Революционные антицеллюлитные диеты

Революционные антицеллюлитные диеты

Скоро наступит новый пляжный сезон, именно это заставляет всех девушек задуматься о том, как сделать попку более подтянутой и стройной, потому что именно эта часть женщины больше всего привлекает мужское внимание. Как раз таки об этом и пойдет речь сегодня.

Самым главным врагом идеальной попы является целлюлит. Этого врага уничтожить довольно таки сложно, но возможно, однако без особой диеты здесь никак не обойтись. Когда мы говорим о целлюлите, то сразу же представляем себе апельсиновую корку, но целлюлит ничего общего с этим цитрусовым не имеет. Целлюлит – это простой жир, который неравномерно распределился, сосредоточился в одном месте. Очень часто наше отражение в зеркале просто издевается над нами, показывает свою ужасную картину, а объяснить природу целлюлита очень просто, дело в том, что организм женщины в отличии от мужского организма обладает 20% жира, который очень часто распределяется неравномерно. Как раз таки это и ведет к скоплению жира в определенных местах, именно по этой простой причине у нас, у женщин, появляются жировые узлы, как раз таки они и ведут к появлению на ягодицах различных ямочек и бугорков.

Для того, чтобы бороться с таким ужасным врагом, необходимо прежде всего познакомится с ним несколько ближе и все таки выяснить его природу, и вследствие чего образуется и активно развивается целлюлит. Любая медицинская энциклопедия покажет, что целлюлит образовывается вследствие дефицита желчи, большого количества шлаков и задержки жидкости. Чаще всего эти факторы возникают при неправильном питании, следовательно стимулирующие напитки, неправильный питьевой режим, искусственная пища не прошли даром и оставили свой след в организме. Однако нужно непременно отметить, что целлюлит образовывается не только у тех, кто нерационально питается, в группу риска еще попадают женщины, которые ведут пассивный образ жизни, малоподвижный, такие женщины не поддерживают кожу и мышцы в тонусе, вследствие этого легко набирают чрезмерный вес.

Как же может помочь антицеллюлитная диета? В самую первую очередь, она сможет очистить абсолютно все внутренние системы организма, выведет вредные токсины и негативные шлаки, особым образом улучшит желчеотделение, сбалансирует водно-солевой баланс, а затем проведет качественную профилактику, предотвратив формирование новых образований целлюлита в будущем. Однако для этого, необходимо будет создать организму дефицит калорий, вследствие этого организм будет затрачивать внутреннюю энергию, что приведет к расходу жировых отложений. Кроме всего этого, нужно помнить, что диета может иногда не помочь, а именно, когда организм не имеет нормального кровообращения, при этом отток лимфы от тканей должен быть абсолютно ничем не затруднен, если этот фактор не будет выдержан, тогда диета не принесет положительного результата, потому что организм не сможет использовать резервы, к ним просто не будет доступа.

Как и любая другая диета, антицеллюлитная водит определенные ограничения в режим питания. Пришло время поговорить о грустном, а именно о том, о чего нам придется отказаться или же сократить потребление этого продукта к минимуму. Непременно отказаться нужно от еды «быстрого приготовления», от различных консервов и полуфабрикатов. На определенное время придется забыть о самых разных газированных напитках, а также о растворимом кофе, именно эти продукты раздражают кишечник, затем появляется целлюлит. Нужно постараться не употреблять любимые всеми коктейли и различные заменители, пищу с искусственными красителями, добавками, ведь именно они могут вызвать целлюлит у людей, обладающих повышенной чувствительностью.

С водой всё несколько сложнее. Это обусловлено тем, что здесь мнения специалистов расходятся. Некоторые уверяют, что каждый день нужно выпивать не менее двух литров жидкости, при этом нужно пить жидкость, которая выводит шлаки, например, зеленый чай. А другие утверждают, что не нужно употреблять большое количество воды, ведь вследствие этого может образовываться целлюлит, из-за того, что лимфатические сосуды и вены просто не смогут успеть удалить всю жидкость. Именно по этим причинам мы предлагаем вам пить только тогда, когда вам хочется и столько, сколько хочется, однако, нужно помнить, что суточная норма воды для организма человека составляет 1,5 литра.

О жирном мясе, естественно, тоже придется забыть, однако все же небольшое количество жира необходимо для нормальной работы организма, для этой миссии прекрасно подходит рыба, способствующая предотвращению многим заболеваниям. Кроме жира, нашему организму требуются еще и основные кислоты, которые в достаточном количестве находятся в пшенице, подсолнечном масле, кунжуте, виноградных косточках и грецком орехе. Все эти продукты предотвращают появление целлюлита.

Как быть с алкоголем? Все знают, что алкоголь чрезвычайно калориен, он быстро превращается в жир. Алкогольные коктейли, пиво, шампанское и крепкое вино – это именно те напитки, которые ускоряют возникновение целлюлита в сотни раз. Наиболее подходящим решением в этом случае будет отказ от алкоголя вообще, однако алкоголь способствует расширению кровеносных сосудов, улучшает кровоснабжение и расслабление организма. Следует отметить, что красное вино содержит танины, защищающие стенки сосудов, а также укрепляют их. Лучше всего употреблять алкоголь в очень маленьких количествах, ведь именно при рациональном использовании алкоголь лечит целлюлит.

Придется отказаться от растворенного кофе по утрам. Всеми доказано, что кофеин ускоряет скорость обмена веществ, однако в крупных дозах он сужает кровеносные сосуды, вследствие чего образуется жир. Нужно помнить, что от одной маленькой чашечки ароматного кофе большого вреда не будет.

Кроме тех продуктов, которые были указаны ранее, также необходимо отказаться от жаренных блюд, от жиров животного происхождения, колбасных изделий, различных копченостей, очень жирных молочных продуктов, полуфабрикатов и консервов, а также рафинированной муки и всех продуктов, которые в своем составе имеют маргарин, бульонные кубики и приправы с усилителями вкуса. Эти все перечисленные продукты нагружают почки и печень, способствуют задержке жидкости в организме.

Теперь можно смело перейти к приятному, т.е. определить что же все таки можно есть. Радует то, что при борьбе с целлюлитом питание должно быть разнообразным, заранее продуманным и основываться на фруктах и овощах. Особое внимание нужно уделить калию – это естественный заменитель натрия, именно этот элемент способствует выведению влаги из соединительной ткани. Калий в нормальных количествах содержится в хлебе, бобах, молоке, зеленых листовых овощах, апельсинах и бананах. Можно выработать себе привычку съедать один апельсин на ночь, таким образом вы сможете выводить шлаки в ночное время.

Для того, чтобы усилить желчеотделение нужно употреблять грейпфрут, настой мяты, черную редьку, пижму, кукурузные рыльца, расторопшу, шиповник, барбарис, чистотел, одуванчик, цикорий и другие растения. Также придется привыкнуть к тому, что фрукты нужно есть отдельно от основной пищи, хоть они и богаты витаминами и минеральными веществами, все равно много фруктов богаты на сахарозу, а она дает большое количество калорий и повышает усвоение жира из пищи.

Рацион должен содержать достаточное количество минеральных веществ и витаминов, следует уделить особое внимание витамину Е, именно его поступление важно для организма, потому что он отвечает за насыщение кислородом кожи, а также нормализует кровоснабжения, улучшает процессы обмена веществ и укрепляет сосуды. Не меньшей важностью обладает витамин С, помогающий организму вырабатывать важнейшее вещество – коллаген. Соединительные волокна тканей хорошо укрепляет рыба и морская капуста, таким образом распространение целлюлита замедляется. Одним очень важным правилом является время приема пищи, постарайтесь никогда не есть после 18:00, также нужно заставить себя делать двухчасовой перерыв между процессами приема пищи.

Теперь можно непосредственно перейти к самому меню. Существует одна из диет, которую все специалисты выделяют чаще всего из других, эта методика пользуется большим успехом. На основе этой диеты вы сможете самостоятельно выбрать тот продукт, который вам больше всего нравится. Данная антицеллюлитная диета предполагает пятиразовое питание, однако пищу необходимо разделить на завтраки (первый и второй), полдник, обед и ужин.

Авторы предлагают на первый завтрак выпить кружку чая без сахара, однако с лимоном или же молоком, необходимо также съесть несколько ломтиков подсушенного хлеба, две ложечки либо меда либо варенья (только оно должно быть с пониженным количеством сахара). На полдник и второй завтрак позволено съесть любой фрукт, однако исключением является банан. Ужин и обед должны состоять исключительно из одного блюда, к примеру из овощей, причем ограничения относительно количества нет, и далее можно выбрать – рыба, птица, нежирный сыр, два яйца или овощной суп.

Если вы будете придерживаться этой системы, тогда вам не нужно будет следить за количеством съеденной пищи, ведь есть нужно столько, сколько нужно для утоления своего голода, главное – это не забывать делать перерывы между основной пищей и фруктами, также следует соблюдать элементарные правила сочетания продуктов друг с другом.

Другая, не менее действенная и популярная, диета гласит, что питание должно быть гармоничным относительно жиров, углеводов и белков, а также включать клетчатку, содержащуюся в цельных крупах, овощах, бобовых, сухофруктах и фруктах, в ограниченных количествах нежирный белок, поступающий в организм через рыбу, мясо, морепродукты, молочные продукты и яйца, также в ограниченном количестве полезные жиры, орехи и растительные масла. Нужно пить чистую воду, именно вода способствует выводу излишков шлаков и жидкости из организма. Прекрасно подходят для данной диеты настои и травяные чаи, соки без наличия сахара и компоты в небольших количествах.

Существует и специальная десятидневная диета против целлюлита, все эти десять дней нельзя употреблять такие продукты: сахар, соль, алкоголь, кофеин, а воды необходимо пить не меньше 1,5 литров на протяжении всего дня. Данную диету можно запросто разделить на нечетные и четные дни. В нечетные дни можно употреблять только сырые овощи и фрукты. На завтрак употребляют исключительно фрукты на обед – какой-нибудь салат из овощей, с добавлением нескольких капель оливкового масла, а на ужин можно скомбинировать салат из овощей и фрукты. В дни диеты нельзя употреблять молочные продукты, в салаты можно, даже нужно, добавлять зерна пшеницы, сои и фасоли. В второй день диеты можно есть исключительно фрукты. В четные дни в меню можно ввести варенные овощи и немного гречки, риса, чечевицы или овсянки.

Антицеллюлитные диеты – это очень хорошее оружие против целлюлита, однако без физических упражнений, без терпения, без желания, без регулярного массажа, специальных косметических средств, они ничего не значат, и к хорошему результату не приведут никогда. Проблему целлюлита нельзя решить за несколько недель, именно поэтому необходимо хорошенько запастись терпением, силой воли и все таки достичь желаемого результата.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *