Pages Menu
Categories Menu
Самая эффективная диета

Самая эффективная диета

Длительное и постепенное снижение веса куда лучше влияет на организм в целом, предоставляя ему возможность избежать стресса, но назвать его эффективным сложнее. Как правило, люди просто не выдерживают столь длительного режима правильно питания, теряют мотивацию, не видя моментальных результатов, и возвращаются к прежнему образу жизни. Что же касается быстрого или «стрессового» похудения, то его эффективность была подтверждена научно.

Австралийская команда ученых набрала две группы испытуемых, страдающих от излишнего веса. Первая группа должна была сбросить лишние кило (12,5% от общего веса) за 3 месяца, в то время как вторая – за полгода. Результаты эксперимента, в котором принимали участие 200 человек, показали, что в первой группе 80% процентов испытуемых справились с заданием, в то время как во второй, распрощаться с заданным процентом лишней массы смогла только половина.

Разница впечатляет, но стоит обратить внимание на то, что в группе все испытуемые имели различный вес, задачей было сбросить 12,5% от него, а это значит, что тем, чей вес был больше, распрощаться с килограммами было легче, чем их менее упитанным соседям по команде.

Еще один момент, на который стоит обратить внимание, это то, что из быстрой диеты необходимо уметь правильно выйти, чтобы потерянные кило бумерангом не вернулись обратно. Диетологи советуют избегать резких переходов, постепенно вводя в свой рацион дополнительные продукты.

Как правило, экспресс-диеты – это монодиеты, а поскольку один продукт не может дать весь запас витаминов и минералов, следуя быстрой системе потери веса нужно обязательно принимать витамины, а чтобы усилить эффект, диету сочетают с физическими нагрузками и массажем. Не забывая при этом соблюдать питьевой режим.

Diet_76Одной из самых эффективных экспресс-диет является банановая диета. В рамках такой диеты, в течение дня необходимо питаться лишь килограммом бананов и 3 стаканами молока. Распределять продукты на весь день можно абсолютно любым образом, главное, принимать пищу 5 раз. Диета длиться не более 5 дней.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *