Pages Menu
Categories Menu
Свекольная диета на 7 дней

Свекольная диета на 7 дней

Рубиновый корнеплод часто недооценивается многими, но не диетологами. Именно специалисты в сфере правильного питания назвали свекольную диету самой благоприятной не только для потери веса, но и для очищения организма от шлаков. По истечении 7-дневного периода, вы сможете сбросить до 7 кг и при этом оздоровиться. Заманчивое предложение, не так ли?

Перед диетой убедитесь в том, что не страдаете от аллергии на этот продукт или заболеваниями почек.

Как и из любой диеты, из свекольной диеты необходимо выходить медленно, не набрасываясь на булки в первый же день по прошествии семидневки. Еще как минимум неделю следует питаться свекольными салатами и добавлять корнеплод в каши и пюре.

День 1

Завтрак: чай с молоком, овсяная каша на воде.

Обед: салат из сырой свеклы с морковью и растительным маслом, порция отварного риса (100 г).

Ужин: одна запеченная свекла вместе со свежими листьями зелени и салатом из сырого яблока, моркови и меда.

День 2

Завтрак: свекольно-морковный фрэш, стакан зеленого чая.

Обед: салат из отварной свеклы с овощами и растительным маслом,  запеченное или отварное куриное филе (100 г).

Ужин: два запеченных в мундирах клубня картофеля с растительным маслом, свежий киви.

День 3

Завтрак: свекольно-морковное смузи с парой цельнозерновых хлебцов.

Обед: одна запеченная свекла с отварным рыбным или куриным филе (200 г).

Ужин: овощное рагу со свеклой с минимальным количеством растительного масла, кусочек запеченной тыквы (150 г).

День 4:

Завтрак: цельнозерновые хлопья с обезжиренным молоком, кофе или зеленый чай.

Обед: свекольный салат с овощами, отварное куриное филе (100 г).

Ужин: обезжиренный творог (100 г) со смузи из яблок и груш.

Svekla_diet-2

День 5:

Завтрак: зеленый или травяной чай с чайной ложкой меда.

Обед: свекольный салат, каша из риса или гречки.

Ужин: овощное рагу со свеклой и свежими листьями салата.

День 6:

Завтрак: сок или смузи со свеклой и морковью, чашка зеленого или травяного чая.

Обед: салат из запеченной свеклы с нежирным сыром.

Ужин: овощи гриль со свеклой и листовой салат.

День 7:

Завтрак: кофе или чай с молоком, обезжиренный творог (100 г).

Обед: свекольный салат с отварным куриным филе (100 г).

Ужин: сваренное вкрутую куриное яйцо и запеченная свекла с оливковым маслом.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *