Pages Menu
Categories Menu
Творожная диета для похудения

Творожная диета для похудения

Диеты на кисломолочных продуктах обычно легко переносятся подавляющим большинством, поскольку эти продукты содержат много белка, перевариваются длительное время, а потому обеспечивают чувство сытости надолго. Творожная диета, о которой пойдет речь далее, рассчитана на короткий период в 3-4 дня. За это время вы успеете эффективно снизить массу тела, не нанеся организму никакого вреда. Творог для этой диеты может быть как обезжиренным, так и полноценным продуктом с жирностью порядка 9%. Подобное меню дает потрясающий эффект и подходит как для похудения, особенно в сочетании с занятиями фитнесом.

Как обычно, между приемами пищи следует пить подкисленную воду без газа, а все напитки употреблять без сахара.

1 день

Завтрак: 100 г творога с медом и орехами, а также зеленый или черный чай без сахара.

Обед: порция свежего овощного салата с добавлением творога и стаканом морковного сока.

Полдник: 100 г творожной массы с фруктами и чашка травяного чая.

Ужин: салат из свежих овощей и твердого сыра, 250 мл обезжиренного кефира перед сном.

2 день

Tvorog_diet-29

Завтрак: 100 г творога с сухофруктами, а также чашка зеленого или травяного чая.

Обед: фруктовый салат с творогом и стакан апельсинового сока.

Полдник: злаковые хлебцы с творожной массой и зеленью, 2 небольших яблока.

Ужин: запеченное яблоко и творог (100 г), стакан несладкого йогурта и крупное.

Перед сном следует выпить стакан нежирного кефира.

3 день

Завтрак: творог (100 г) с ягодами и/или орехами, чашка зеленого чая.

Обед: 3 небольших сырника с чаем.

Полдник: нежирная сырковая масса с чаем.

Ужин: салат из свежих овощей с творогом и стаканом кефира.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *