Pages Menu
Categories Menu
Яблочная диета

Яблочная диета

Если тебе надо срочно избавиться от 5 килограмм лишнего веса за неделю, используй диету на яблоках, она же яблочная диета для похудения. Она – эффективна и точно поможет убрать не нужный вес. Мы расскажем тебе все меню для похудания, но запомни: в эти 7 дней не ешь сладкого и мучного. А из жидкости отдавай предпочтение зеленому чаю и простой воде. И тогда результат будет особенно заметным!

applesВ понедельник на завтрак сделай полезный яблочный салат. Для этого натри 2-3 яблока на терке, добавь к ним несколько грецких орехов (заблаговременно очищенных и измельченных) и сбрызни все это великолепие лимонным соком. И полезно, и вкусно!

На обед снова сделай салат. Только теперь к яблокам добавь зелень и 1 вареное яйцо. Это будет очень сытно, ты быстро утолишь голод.
На ужин просто поешь яблоки. 2-3 яблока среднего размера будет вполне достаточно, чтобы утолить голод и не ложиться спать на голодный желудок.

Во вторник утром в меню снова салат из тертого яблока, но уже без орехов и лимона. Зато можешь поесть немного отварного риса (100 г)!
На обед снова приготовь рис. А на десерт сделай из яблок пюре – вкуснятина!
Ужин будет простым: рис без соли, отварной (100 г). Потерпи – результат того стоит!

Утро среды лучше начать со 100 граммовой порции нежирного творога на завтрак. Как никак – разнообразие! Не забываем за яблоки.
На обед снова будет творог, но к нему ты можешь добавить орехи, тертые яблоки и даже мед. Просто лакомство!
Ужин будет легким: простой творожок без добавок, зато его будет больше – целых 150 грамм. Но у тебя же прекрасная сила воли, ты справишься!

В четверг утром приготовь витаминный салат. Для этого смешай 1 тертое яблоко с 3 тертыми морковками.
На обед сделай такой же салат, но добавь к нему цедру лимона и мед. Получиться пикантный вкусный салатик.
На ужин можешь запечь в духовке 3-4 яблока, сверху полив их медом. Настоящий десерт, как в ресторане.

В пятницу утром отвари морковь и свеклу, порежь кубиками и сделай салат. Приятного аппетита!
Днем можешь утолить голод овсянкой (200 г). Плюс – можно съесть отварную свеклу и пару вареных яиц.
А вот ужин будет скромным: отварная или сырая морковь. Можно порезать ее на кубики или натереть на терке и полить медом – получится сладкий салат.

Все остальное предельно просто. Суббота – меню понедельника. Воскресенье – меню вторника. И все! Вставай на весы и радуйся! У тебя все получилось – ты молодец!


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *