Pages Menu
Categories Menu
Черная смородина – лучший «друг» спортсменов

Черная смородина – лучший «друг» спортсменов

Если вы активно занимаетесь спортом, то после тренировок наверняка появляется мышечная боль. Не нужно ее терпеть или ждать, когда она сама пройдет. Чтобы ее снизить можно принять теплую ванну с морской солью или сделать разогревающий массаж. Массаж поможет активизировать поступление в мышцы крови, а это приведет к быстрому восстановлению кислотного баланса в организме человека. Чтобы после тренировок не было болей в мышцах нужно употреблять в пищу такие продукты, как черная смородина. Она является лучшим средством от крепатуры.

Почти в каждом саду-огороде растет этот замечательный кустарник – черная смородина. В этом кустарнике и листья и ягоды обладают лечебной силой. Черная смородина содержит в больших количествах кальций и флавоноиды. Для клеток и мышц эти вещества действуют как успокоительное. Чтобы мышцы были в нормальном состоянии в нашем организме должно быть достаточное количество витамина С. Витамин С снижает мышечную утомляемость при нагрузке на них. Народная медицина рекомендует применять настой из листьев черной смородины при отклонениях от нормы состояния мышц.

Настой из листьев черной смородины. Для этого берем 25 гр. измельченных листьев и заливаем кипятком пол литра, настаиваем 4 часа. Принимать 4-5 раз в день по пол стакана при болях в мышцах.

Чтобы избежать болей в мышцах после каждой тренировки нужно выпивать 1 стакан сока черной смородины, употреблять в пищу свежие ягоды или таблетки (в 1 таблетке содержится 30-60 гр. смородины). И тогда занятия спортом и поддержание хорошей формы не будут в тягость.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *