Pages Menu
Categories Menu
Слушаем сигналы организма!

Слушаем сигналы организма!

Наверняка вы замечали, что часто наш организм, словно, желает о чем-то сказать спонтанными «хотениями» сладенького или кисленького. Давайте вместе прислушаемся к голосу своего желудка, что он нам нашептывает сегодня!?

Если вас постоянно тянет на сладенькое, организму не хватает углеродов, запасы которого можно восполнить, увеличив количество фруктов в ежедневном рационе.

О нехватке углеводов скажет ваше пристрастие к подгоревшим продуктам, в борьбе с которым вам помогут все те же фрукты.

А вот шоколадных гурманы на самом деле испытывают дефицит магния. Главный источник этого микроэлемента – сырые семечки и орехи, фрукты, а также бобовые растения и крупы.

Любителям хлеба стоит обратить внимание на рыбу, мясо, яйца и орехи – продукты, которые восполнят запас азота в организме.

Если же у вас время от времени просыпается дикое желание погрызть лед, вместо него лучше погрызите яблоко или морскую капусту. Так вы дадите организму необходимую дозу железа.

Тяга к жирной пище свидетельствует о нехватке кальция. Его в избытке можно найти в сыре, кунжуте, брокколи, молочных продуктах и бобовых растениях. О нехватке все того же кальция скажет и пристрастие к газированным напиткам.

А вот если организм постоянно требует кофе или чай, значит ему не хватает серы, высокое содержание которой обнаружено в клюкве, различных видах капусты и хрене.

Даже такая вредная привычка как тяга к спиртному, говорит о дефиците белка в организме. Пополнить его можно с помощью блюд из красного мяса, птицы, морепродуктов и орехов. А просто непобедимое желание затянуться сигареткой свидетельствует о дефиците кремния, которые есть в орехах и семечках.

Тем, кого тянет на солененькое, следует присмотреться к рыбе, нерафинированный морской соли и некипяченому козьему молоку, в которых содержатся необходимые организму хлориды.

Хочется кисленького – пополняйте запасы магния?! В этом вам помогут не жареные семечки и орехи, фрукты, а также стручковые и бобовые растения.

Восполнить недостаток воды, из-за которого хочется жидкой или твердой еды, помогут 8-10 стаканов воды с соком лайма или лимона в день.

О нехватке марганца подскажет жажда холодных напитков, с которой следует бороться, повысив употребление грецких орехов, миндаля, голубики и орехов-пеканов.

Если же на вас напал жор, организму не хватает очень важных аминокислот – триптофана или тирозина. Они содержаться в печени, сыре, изюме, ягнятине, шпинате, сладком картофеле, и также в оранжевых, зеленых и красных овощах и фруктах.

В противоположном же случае, когда аппетит отсутствует вовсе, — организму нуждается в витаминах В1 и В2. Эти полезные вещества содержаться в бобовых и стручковых, орехах, семечках, печени, легких, тунце, говядине, свинине и курятине.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *