Pages Menu
Categories Menu
Чем полезно авокадо?

Чем полезно авокадо?

Авокадо любят все приверженцы здорового образа жизни, от посетителей тренажерных залов до профессиональных спортсменов, тренеров и диетологов, и эта любовь обоснована, ведь зеленый маслянистый плод авокадо не только приятен на вкус, но и чрезвычайно полезен.

Начнем, пожалуй, с привычного перечисления витаминов, содержащихся в мякоти авокадо. И тут действительно есть на что обратить внимание, ведь помимо стандартного для многих продуктов набора из А, С и группы В, насытить организм можно витаминами Е, РР и F, а вместе с ними и микроэлементами, такими как фосфор, железо и сера.

avokado-1Диетичность авокадо также обусловлена наличием типичных для всей растительной пищи сложных углеводов и лецитина, которым обычно богат яичный желток. Несмотря на высокую калорийность, потолстеть от авокадо не получится. Жирная кислота омега-3, в избытке содержащаяся в авокадо, перерабатывается в энергию, а не откладывается в жировой прослойке. Именно поэтому авокадо ценят диетологи и фитнес-тренеры. Это идеальный продукт для восполнения сил после тренировки и поддержания мышц в тонусе.

Кроме того, авокадо богат фитостеролами – растительными стеролами, которые редко встречаются в достаточном количестве среди обычных продуктов питания, а вместе с тем, они выполняют важную функцию, борясь с холестерином. На пару с фитостеролами, понижать количество холестерина помогут и жирные кислоты омега-3 и омега-6.

Диетологи в один голос твердят, что употребление половинки авокадо в день помогает снизить содержание этого жира на 20%, тем самым уберегая вашу сердечно-сосудистую систему от атеросклероза. Избавиться от гастрита и улучшить качество кожи, волос и ногтей, одновременно укрепив кости – все это тоже возможно при регулярном употреблении авокадо.

Благодаря всему тому разнообразию полезных для организма веществ, которые несет в себе мякоть авокадо, вы поправите здоровье, пополните запасы энергии и поднимете настроение, вместе с тем нанеся сокрушительный удар по чувству голода. К слову, авокадо находится в Книге рекордов Гинесса, как самый питательный плод в мире. Остались сомнения?


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *