Pages Menu
Categories Menu
Фруктово-ягодные рецепты красоты

Фруктово-ягодные рецепты красоты

По мнению врачей-диетологов, многие продукты питания являются полезными для внешнего и внутреннего применения. К примеру, сезонные овощи и фрукты содержат вещества, ценные для волос и кожи, а также снижают негативное влияние окружающей среды на организм. Правильное, сбалансированное питание и сделанные твоими любимыми ручками средства красоты помогут тебе сохранить свою молодость и привлекательность.

Сияющий цвет лица

Чтобы быть молодой и красивой в любом возрасте, тебе обязательно необходимо включить в свой рацион питания чернику, которая насыщена витамином Е.

Ингредиент: витамин Е – наиболее сильный антиоксидант, который восстанавливает защитный слой кожи, а также способствует обновлению клеток, сохраняет естественную влагу, разглаживает морщинки и улучшает цвет лица. Благодаря целебным свойствам витамин Е по праву называется витамином молодости.

Лучший источник витамина Е: орехи и черника (больше всего миндаль). Добавляй чернику в йогурт или творог утром, а миндаль можешь съесть в перерыве между перекусами на работе.

chernikaРецепт красоты: еженедельно делай себе маску из черники. В блендере измельчи 2/3 части чашки ягод, добавь туда сок одного лимона, горсть измельченного миндаля, чайную ложку жирного несладкого йогурта и меда. Перемешай все, чтобы получилась однородная масса. Перед тем, как наносить смесь на кожу, поставь ее в холодильник на 20 минут. Эта великолепная маска подойдет для кожи лица и шеи. Смывать ее необходимо через 20 минут после нанесения на кожу. Чтобы проверить, нет ли аллергии на данную маску, ты можешь предварительно нанести ее на запястье.

Чистая кожа

Ингредиент: ликопен, который является самым ярким антиоксидантом среди других каротиноидов. Человеческий организм не способен его самостоятельно производить, но может получать вместе с пищей. Употребляя ликопен, можно предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и обеспечить профилактику рака, а также уменьшить воспаление и избавиться от покраснений и прыщиков. Получая из еды достаточное количество ликопена, прыщики исчезают гораздо быстрее.

Лучший источник ликопена: помидоры и арбуз. Больше всего ликопен содержится в кожице и мякоти помидора. Порежь помидор дольками, добавь чуть-чуть бальзамического уксуса и немного базилика для вкуса. Также ты можешь порезать его и слегка обжарить в оливковом масле с зубчиком чеснока – так получится вкусный соус для пасты – температура и масло сделают ликопен доступнее для усвоения организмом.

arbuzРецепт красоты: самая простая и эффективная маска – маска из 2-х помидоров. Порезанные тонко кружочки помидора положи на свое чистое лицо и оставь на 10-15 минут для того, чтобы сок впитался в кожу. Затем второй помидор разрежь пополам и плоскими сторонами помассируй лицо круговыми движениями – так ты очистишь кожу и сузишь поры. Смой всё теплой водой.

Упругая кожа

Ингредиент: витамин С, необходимый для производства коллагена. Поскольку витамин С не вырабатывается организмом, очень важно, чтобы ты регулярно получала его вместе с пищей.

Лучший источник витамина С – клубника! В клубнике содержится огромное количество этого витамина. К примеру, чашка клубники может обеспечить твой организм таким же количеством витамина С, что и крупный апельсин. Из клубники может получиться превосходный бодрящий коктейль. Для этого в блендере взбей клубнику вместе со льдом, а затем положи туда свежую мяту.

klubnikaРецепт красоты: маска с волшебным витамином С сделает твой цвет лица более ярким и осветлит пигментные пятна. Для этого возьми горсть клубники и разомни ее, добавь в получившуюся массу сок лимона. После этого, поставь все в холодильник на 30 минут, а затем нанеси на шею, лицо. В завершении через полчаса смой всё.

Нежное тело

Ингредиент: витамин А или ретинол. Это практически главный борец с дряблостью кожи. Витамин А помогает в отшелушивании отмирающих и стимулирует рост новых клеток.

Лучший источник витамина А: абрикосы, персики и тыква. Выбирай всегда ярко-желтые плоды, если хочешь получить много каротина, который затем преобразуется в организме в ретинол. Тыкву можно употреблять вместе с пшенной кашей – в горячее молоко положи ее кусочки, вари 15 минут, затем всыпь пшено и готовь как обычную молочную кашу. Также из тыквы получается отличный тыквенный суп, пирог и салат. Из персиков ты можешь приготовить отличное суфле или фруктово-ягодный пудинг.

abricosyРецепт красоты: делаем скраб — для этого в блендере измельчи 2 персика, добавь чайную ложку оливкового масла и немного тростникового сахара до образования густой смеси. Затем нанеси эту массу на сухую кожу. Промассируй огрубевшие участки тела, оставь в таком положении пару минут, а затем смой водой. Делаем маску: смешай пюре вареной тыквы с оливковым маслом, нанеси на 20 минут, а затем смой слегка теплой водой.

Красивые ногти и волосы

Ингредиент: жирные кислоты, которые незаменимы для организма, и поступают в него только извне. К примеру, альфа-линолиевая кислота или омега-3, благодаря которой улучшается клеточный обмен веществ и функции мембран, которые окружают каждую клетку. Волосы и ногти становятся крепкими, не расслаиваются и не ломаются.
Очень многие воспаления кожи, в том числе угри и прыщи появляются по причине нехватки жирных кислот омега-3.

Лучший источник жирных кислот: авокадо. Делаем соус из авокадо или гуакамоле: для этого порежь кубиками мякоть половинки авокадо, туда же добавь четвертую часть красного лука, измельчив его, а после положи туда для остроты мелко порезанный перец халапеньо и соль. Все смешай в блендере, влей лимонный или лаймовый сок.

whole and half avocado isolated on whiteРецепт красоты: для волос полезно делать маску из авокадо – такая маска особенно целебна, если волосы ломкие, посеченные, тусклые и безжизненные. Авокадо даст им блеск, силу, вернет здоровье и красоту.

Укрепляющая маска для волос: вотри в кожу головы и нанеси по всей длине на пряди волос измельченную мякоть плода. Оставь маску на 30-40 минут, укутав голову полиэтиленом и утеплив полотенцем.

Чтобы укрепить ногти: возьми четвертую часть авокадо, белок одного яйца, чайную ложку лимонного сока и 2 чайных ложки овсяных хлопьев. Получившуюся смесь подержи на ногтях в течение 20 минут.
Желаем тебе всегда оставаться молодой, желанной и красивой!


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *