Pages Menu
Categories Menu
Как дожить до 100 лет?

Как дожить до 100 лет?

Бум на здоровое питание уже давно и прочно захватил позиции среди современных молодых людей, все больше из них остаются верны позициям веганства и вегетарианства, ежедневно давая отпор укоренившимся за десятилетия старомодным принципам питания, в  рамках которых мясо – неотъемлемая часть рациона. Помочь вегетарианцам спешат ученые из лондонского университета, радикально подтверждая: дожить до ста лет можно лишь отказавшись от калорийного мяса.

Ранее с такой же уверенностью великие умы доказывали, что век нам укорачивает слишком обильное потребление пищи: урезать число потребляемых калорий вполовину меньше нормы и продлить жизнь можно на пару десятилетий, но Мэтью Пайпер с группой своих коллег из британского университета опровергнул утверждения коллег с помощью нехитрого эксперимента.

В рамках изучения диеты без мяса часть подопытных, которая отказалась от его присутствия в рационе, отметила улучшенное самочувствие, а анализы продемонстрировали снижение риска развития сердечнососудистых заболеваний у вегетарианцев на 30%.

100Несмотря на то, что мясо само по себе продукт плохо усваивающийся, особый вред несет не оно как таковое, а наличие аминокислоты метионина в нем. Кроме рыбы и мяса, метионин можно найти в бразильских орехах и кунжуте.

Одним из способов дожить до 100 лет является полный или частичный отказ от мяса и рыбы, и замена животного белка на растительный. Под запрет в частности попадают жирные сорта мяса (прежде всего свинина) и птицы (утки, гуси). Диетологи не рекомендуют полностью отказываться от диетического куриного / кроличьего мяса и рыбы. Важно соблюдать баланс в рационе и избегать жирной белковой пищи животного происхождения.

А помимо правильного питания поддерживать свое тело в тонусе поможет полноценный сон и  нормированные физические нагрузки. Об отказе от вредных привычек даже не стоит упоминать, это итак ясно!


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *