Pages Menu
Categories Menu
Как похудеть в сауне?

Как похудеть в сауне?

Посещение сауны очень полезно для человеческого организма, поскольку после нее человек чувствует себя бодрым и физически здоровым. Помимо этого, сауна замечательно влияет на похудение. Поэтому, если вы решили скинуть пару лишних килограммов, имейте в виду, что кроме спорта и диет, сауна также считается отличным методом для похудения. Прежде, чем начать посещение сауны, необходимо ознакомиться с рекомендациями, чтобы знать, как похудеть в сауне правильно и безопасно для здоровья.

sauna_7

Как же происходит процесс похудения в сауне?

Благодаря горячему сухому воздуху сауны в организме человека автоматически начинают срабатывать механизмы охлаждения. Сердце ускоряет свою работу, в связи с чем кровь приступает близко к коже и образуется интенсивный процесс потоотделения, что способствует выведению из организма шлаков и отходов, которые накопились там за долгое время. Обычно такое происходит с людьми, которые ведут неправильный образ жизни, мало двигаются и не следят за своим питанием.

Чтобы убрать из организма 1 грамм токсичных веществ, необходимо 110 граммов воды. В итоге, одно посещение сауны способствует потере приблизительно 2-х кг веса, в который включены как токсины и шлаки, так и все остальные вредные компоненты, мешающие организму нормально функционировать. В связи с тем, что наличие очень высокой температуры воздуха внутри сауны довольно экстремально для любого человека, то, в процессе похудения, необходимо соблюдать соответствующие правила осторожности.

sauna_8

Давайте познакомимся с ними:

• Не рекомендуется слишком много есть и употреблять алкогольные напитки до посещения сауны, после нее и в процессе.

• Следует делать перерывы, в промежутке между которыми желательно употреблять чай на травяной основе с добавлением меда, также еще можно употреблять морс либо компот, сваренный из сухофруктов. Эти напитки хорошо способствуют восстановлению водно-минерального запаса человеческого организма. В качестве закуски уместны лимон либо грейпфрут.

• Очень эффективен хороший массаж тела с использованием специального скраба, в основу которого входят мед и различные соли. Такой массаж улучшает кровообращение и активизирует процесс похудения.

• Обязательное правило посещения сауны – это отдых после каждого захода в парную, в которой нельзя пребывать дольше десяти минут.

• В парную входить только в головном уборе (специальной войлочной шапке), в ином случае возможен перегрев головы.

• Очень важно: посещение сауны запрещено людям, имеющим проблемы с сердцем, гипертоникам, а также тем, кто страдает сахарным диабетом и бронхиальной астмой.


Один комментарий

  1. Хожу в сауну после тренировки на пять-десять минут. Наверное, чтобы потерять вес в бане, нужно упорство, терпение и крепкое здоровье. Оказывается, чтобы похудеть в бане, надо выполнить целый церемониал. А я думала, веничком помахала и всё.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *