Pages Menu
Categories Menu
Скакалка для похудения

Скакалка для похудения

Ищешь наиболее эффективные способы тренировок для похудения? Останови свое внимание на скакалке, которая из детского развлечения уже давно превратилась в одно из мощнейших оружий для борьбы с нежелательными жировыми отложениями. И если тебя до сих пор терзают муки выбора, то мы приведем целых 7 причин для покупки этого незамысловатого спортинвентаря.

1. Первая и самая очевидная причина обзавестись скакалкой – желание улучшить свой мышечный тонус, работу кровеносной системы, укрепить сердце и выносливость. Со всеми этими задачами скакалка справляется на ура.

1p6H2. Коришь себя за съеденный на завтрак кекс? Бери в руки скакалку и приступай к занятиям: час упражнений со скакалкой сжигает более 700 калорий при 120 прыжках в минуту. Определить количество проделанных прыжков и даже потерянные в процессе занятия калории можно при помощи современных скакалок со встроенными счетчиками.

3. Скакалка – бюджетная альтернатива спортивному залу. Нагрузка, которая сопровождает прыжки, сравнима с бегом на дорожке при максимальной скорости. При этом в прыжках задействованы не только ноги и ягодицы, но и мышцы пресса, рук и спины. Хочешь более эффективных тренировок – приобрети скакалку с утяжелителями.

4. С помощью скакалки можно бороться даже с целлюлитом, так как вместе с кровообращением, прыжки улучшают и лимфоток.

5. Скакалка поможет размяться перед интенсивной тренировкой, ведь, опять же, именно во время прыжков задействовано большое количество групп мышц. 5-10 минут прыжков со скакалкой и можно смело делать подходы к штанге.

6. Скакалка не только равна интенсивному бегу по скорости, но и сравнима с пробегом 3-х километровой дистанции и все это лишь за 10 минут прыжков.

7. Помимо всего сказанного прыжки на скакалке помогут улучшить ловкость и координацию, ведь кроме мышц, упражнения на скакалке тренируют и вестибулярный аппарат.

К тому же, скакалка едва ли не самый простой спортивный инвентарь, который можно использовать для занятий фитнесом в домашних условиях. И это касается как женщин, так и мужчин.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *