Pages Menu
Categories Menu
Зумба фитнес: танцуй и худей

Зумба фитнес: танцуй и худей

Мир спорта, как и мир моды, имеет свои тенденции и новинки. Новым бумом в мире здоровья и фитнеса стала Зумба (Zumba) – зажигательная танцевальная тренировка под латиноамериканскую музыку, которая улучшает не только фигуру, но и настроение.

Популярной Зумба стала относительно недавно, в конце 90-х. Именно тогда спортивный танец, вместе со своим создателем, тренером Альберто Пересом, попал на просторы США, где моментально покорил начавших беспокоиться о своем внешнем виде американцев. Моду на Зумба фитнес подхватили все, от политиков до кинозвезд. Ажиотаж вокруг Зумбы не утихает до сих пор, ведь эта тренировка входит в ТОП-10 самых популярных способов для похудения.

Как и многие тренировки, танцы Зумба доступны в любом месте в любое время: включаем видео-урок на планшете, телефоне или компьютере, меняем одежду на более удобную и спортивную, и приступаем в веселой тренировке.

Кстати, для особо спортивно загруженных особ, Зумба может стать прекрасным разогревом перед основной тренировкой, поскольку позволяет задействовать все группы мышц.

Не забывайте во время тренировки пить воду, чтобы не получить обезвоживание. Также специалисты не рекомендуют заниматься Зумбой сутра или на голодный желудок. Сразу после приема пищи этого тоже делать не стоит, подождите 1 час и приступайте.

Кроме подтянутого тела, танцы Зумба дарят прекрасное чувство ритма, уверенность в себе и грациозность. К тому же, в зависимости от возраста и физической подготовки, можно свободно варьировать интенсивность танцевальной нагрузки. От 30 минут до часа Зумбы под зажигательные ритмы гарантируют поддержание прекрасной спортивной формы.

Zumba-1 Zumba-10


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *