Pages Menu
Categories Menu
Как закалить силу воли?

Как закалить силу воли?

Ты постоянно откладываешь посещение спортзала, не можешь отказать себе в дополнительном кусочке тортика, растягиваешь работу на весь день, хотя ее можно было бы выполнить за полчаса? Тогда тебе необходимо закалять силу воли.

Прежде всего, знай: сила воли развивается и закаляется постоянными тренировками. Ниже мы приводим ряд упражнений, которые тебе в этом помогут.

Твоя мотивация

Выполнение любого дела зависит от мотивации. Например, тебе трудно выполнить работу, она кажется скучной и неинтересной. Но если ты представишь, что вечером у тебя будет свидание с любимым, как изменится твой настрой? В таком случае, ты выполнишь любую работу быстро. Или представь, что в случае выполнения работы ты получишь от начальства премию, на которую ты сможешь купить давно понравившееся платье или отправиться в путешествие.

Если ты не можешь не есть того, что вредно для твоей фигуры, держи в голове две картинки: стройных и подтянутых людей, которые следят за своим рационом, и тех, кто злоупотребляет пончиками и сладким. Так тебе будет проще прийти к заветной цели. Визуализация – незаменимый инструмент мотивации.

Самоконтроль

Прошли те времена, когда тебя контролировали родители или учителя, теперь ты сама – хозяйка своей жизни. Что-то трудно дается – возьми под свой контроль и направь туда свои усилия. Не можешь заставить себя ходить в спортзал? Дай себе слово ходить туда целую неделю. Во время занятий ищи положительные моменты, которые дает тебе тренировка. Со временем ты втянешься, и не будешь пропускать спортзал.

Создай положительные эмоции

Очень важно то, как ты выполняешь то или иное задание – с восторгом, в предвкушении или с унынием. Поищи то, что тебя вдохновляет и используй это, чтобы поскорее выполнить трудное задание. Помни, что как только ты его выполнишь, придет неимоверное чувство облегчения и радости. Если не можешь начать делать прямо сейчас — посмотри хороший фильм, послушай любимую музыку, чтобы создать себе соответствующий настрой! А когда он будет найден – вперед за работу!


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *