Pages Menu
Categories Menu

Дневники похудения с И. Обуховским. Выпуск от 28.10.13

Дневники похудения с Игорем Обуховским продолжаются. В данном видео уроке похудения для занятий фитнесом дома вы увидите комплекс упражнений из очередной групповой тренировки.

По словам фитнес-тренера Игоря Обуховского во время процесса похудения настают моменты, когда вес буквально останавливается. Не спешите отчаиваться и опускать руки — это вполне нормальное явление. Всё дело в метаболизме организма. Сначала организм за счет тренировок теряет лишнюю воду, затем настает очередь непосредственно жиров, с которыми нашему телу «расставаться» труднее. В этом случае ускорить свой метаболизм, т.е. по сути обмен веществ, поможет соблюдение нескольких важных правил.

1 — Нельзя прекращать тренировки.

2 — Обязательно проводить время на свежем воздухе.

3 — Регулярно и правильно питаться. Необходимо установить четкий график приемов пищи, которому неукоснительно следовать. Причем порции для каждого приема пищи должны быть небольшими. Меньше порции — чаще приемы. В идеале разбивать свой рацион на 4-5 приемов еды.

Ещё одним эффективным средством для восстановления нормального обмена веществ является имбирный чай. Рецепт чая с имбирем очень прост, к тому же существует немало различных вариантов его приготовления. Подробнее о процессе приготовления чая с имбирным корнем можно ознакомиться в статье «Чай с имбирем для похудения«.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *