Pages Menu
Categories Menu
Мифы о здоровом питании

Мифы о здоровом питании

Само словосочетание «здоровое питание» еще с детства наводит невыносимую скуку. Помните, как родители заставляли каждый день пить молоко и есть суп? Сегодня диетологи изменили взгляды людей на здоровое питание. Как оказалось, суп вполне достаточно есть не меньше двух раз в неделю. А молоко, не смотря на свою полезность, подходит не всем. Есть люди, которые плохо усваивают лактозу, а она входит в состав молока. Для всех остальных же молоко необходимо, хотя бы один стакан молока в день. А детям и женщинам после 50, врачи молоко настойчиво рекомендуют, поскольку этот продукт является источником кальция.

Раньше все думали, что от хлеба толстеют. Если употреблять хлеб в первой половине дня, до четырех часов, то ваши волосы, нервы, фигура и кожа и будут в порядке. Самым полезным хлебом считается ржаной. Но и отказываться от любимого батона тоже не нужно. К примеру, можно сделать так: на завтрак будет бутерброд с белым хлебом с колбасой или сыром, а пару кусочков черного хлеба – оставим на обед.

Сейчас вегетарианство — модная тенденция. Но диетологи не совсем с этим согласны, поскольку самый полезный выбор – это ограничение мяса, и лишь в том случае, если вы уже собираетесь на пенсию. Мясо считается кислым продуктом, который старит, поэтому с возрастом необходимо ограничивать его количество. Ну а если же вы молоды, много и трудно работаете, а зимой не любите мерзнуть, тогда лучший выбор для вас — мясной кусок размером с ладонь на обед 2-3 раза в неделю, при этом салат и гарнир обязательны.

Главный принцип здорового и правильного питания – это разнообразие. В зеленом чае, так же как и в черном содержится кофеин, который очень вреден для гипертоников. А анемичным девушкам стоит отдать свое предпочтение кофе. Заваривать чай лучше не кипятком, а водой температурой 70 градусов. Хватит 3-4 чашек чая в день.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *