Pages Menu
Categories Menu
Диетический суп для похудения: рецепты с фото

Диетический суп для похудения: рецепты с фото

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, не обязательно мучиться строгими монодиетами, сварите диетический суп и питайтесь им на протяжении недели, внимательно следя за тем, как быстро тают килограммы.

Секрет подобной системы питания состоит в том, что в состав супов для похудения входят овощи, бобовые и фрукты, способствующие сжиганию жира (чеснок, острый перец, имбирь и прочие острые пряности), предотвращающие его накопление (бобовые и яблоки), а также просто насыщающие с минимумом калорий (томаты и капуста).

Если чередование супов надоест – смело сочетайте первые блюда с низкокалорийными гарнирами из круп, овощами, нежирным мясом и рыбой.

Томатный суп с сельдереем

Ингредиенты:
• томатный сок (без сахара) — 1,5 л;
• свежие томаты — 300 г;
• репчатый лук — 300 г;
• морковь — 300 г;
• корень сельдерея — 200 г;
• белокочанная капуста (молодая) – 1 кочан;
• стручковая фасоль — 400 г;
• сладкий перец – 2 шт.

Приготовление

Для приготовления достаточно измельчить все ингредиенты блюда, залить их томатным соком (если последний слишком густой – разведите его водой или овощным бульоном) и поставить на огонь. После закипания суп с сельдереем варят 10 минут без крышки, а затем еще столько же под крышкой.

SuP_diet

Острый суп с авокадо

Ингредиенты:
• куриное филе — 300 г;
• репчатый лук – 2-3 головки;
• спелый авокадо — 4 шт.;
• зелень кориандра, лимон и острый перец.

Приготовление

Сварите бульон на основе куриного филе. Достаньте курятину, разберите её на волокна, а затем верните в бульон вместе с полукольцами лука. Когда лук станет мягким, перелейте суп в блендер, дополните мякотью авокадо, соком лимона и мелко нарезанным зеленым перцем. Взбейте все на максимальной скорости, разлейте по тарелкам и украсьте зеленью.

Суп с капустой и луком

Ингредиенты:
• репчатый лук – 6 шт.;
• сладкий перец – 2 шт.;
• капуста белокочанная — 100 г;
• томаты — 350 г.

Приготовление

Предварительно произвольно, но кусочками равной толщины, нарежьте все овощи и залейте их полутора литрами воды. Варим суп до тех пор, пока все ингредиенты в нем не станут мягкими, после чего оставьте настояться минут на 15-20.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *