Pages Menu
Categories Menu
Чудо-ягода – клубника!

Чудо-ягода – клубника!

Клубника – это ягодка, обладающая замечательным вкусом и ароматом. Но клубника не просто вкусный десерт, а ещё и очень полезный продукт, который обогащает наш организм нужными и ценными веществами. В клубнике большое содержание витамина С, по количеству которого она уступает первенство лишь черной смородине. Также в ней содержится фолиевая кислота, пектин, из минеральных веществ она включает в себя железо, магний, калий. Эта ягода оказывает благоприятное действие на здоровье и самочувствие человека.

1. Клубника в борьбе с болезнями. Благодаря большому содержанию фолиевой кислоты в клубнике, употребляя ее ежедневно мы можем предупредить такое малоприятное заболевание, как атеросклероз и другие сосудистые заболевания.

2. Для поднятия тонуса. При употреблении клубники улучшается настроение и восстанавливается сон. Она выделяет 50 ароматических веществ, так что для того чтобы улучшилось настроение достаточно просто подышать ее ароматом. В состав клубники входит антиоксидант физетин, улучшающий работу головного мозга и положительно влияющий на улучшение памяти, а также нормализацию работы нервной системы.

3. Клубника понижает холестерин. Из-за высокого содержания пищевых волокон и фолата, отсутствие жиров и большой набор антиоксидантов, образуют превосходную группу, влияющую на общее состояние сердца и укрепляющую сердечную мышцу, снижая при этом уровень холестерина в крови. Даже употребляя ягоды в замороженном виде уже через 2 месяца уровень холестерина в крови снизится на 11%.

4. От стресса. Благодаря содержанию магния и калия в клубнике, она понижает артериальное давление, вызванное избытком вредных солей. В стрессовых ситуациях наш организм активно расходует витамин С, чтобы обеспечить дневную дозу этого витамина, нужно съедать 1 стакан клубники.

5. Для стройности фигуры. Свежие ягоды клубники способствуют ускорению обменных процессов. Поэтому несмотря на высокое содержание сахаров, ее можно употреблять людям с повышенной массой тела. Для тех, кто хочет похудеть, нужно съедать 1-1,5 кг клубники, устраивая себе таким образом разгрузочные дни. В 100 гр. этих ягод содержится всего 30 ккал, поэтому от клубники вы точно не наберете лишний вес. Клубника также выведет лишнюю воду из организма, так как обладает мощным мочегонным свойством.

6. Для силы костей. За счет содержанию в ягодах клубники калия и магния улучшается состояние костей, вдобавок восстанавливаются ткани всего организма.

7. Клубника сохраняет молодость. Содержащиеся в клубнике флавоноиды, витамин С, фолат, кварцетин, антоциан, кемферол, обладают превосходным антиоксидантным и противораковым свойством. Они все вместе составляют отличный комплекс для борьбы с опухолями. При ежедневном употреблении клубники ощутимо замедляется рост раковых клеток. К тому же клубника омолаживает организм и особенно полезна пожилым людям.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *