Pages Menu
Categories Menu
Двухнедельная диета на киви

Двухнедельная диета на киви

Киви — фрукт полезный и весьма необычный. Обладая достаточно низкой калорийностью (примерно 50 Ккал на 100 г) этот плод богат углеводами, органическими кислотами, витаминами, в число которых входят витамины С, Е, В6 и В9, а также широким спектром микроэлементов (железо, йод, цинк, марганец и т.д.).

Две недели диеты на киви способны избавить вас от 4-5 кг. Система питания в рамках такой диеты разделена на 2 этапа, каждый из которых занимает неделю и представлен отдельным меню.

Этап 1:

Завтрак: 3 киви, бутерброд с твердым сыром и сваренное вкрутую яйцо. Чашка зеленого чая без сахара.

Обед: 5 киви, отварная курица или нежирная рыба (200-250 г) с салатом из свежих овощей и зелени, приготовленным без соли с заправкой оливковым маслом и добавлением лимонного сока.

Ужин: 2 киви, 200-250 г обезжиренного творога, стакан свежевыжатого сока или чистой негазированной воды.

Перед сном также можно выпить стакан обезжиренного кефира или йогурта, съев ломтик твердого сыра.

Этап 2:

Завтрак: 3 киви, два отварных яйца или яичница из них, ломтик ржаного или цельнозернового хлеба, стакана свежевыжатого фрэша.

Обед: 4 киви, отварная рыба или нежирное мясо (250-300 г), тост из зернового хлеба, 3 свежих томата.

Ужин: фруктовый салат с киви и другими свежими фруктами по вкусу, заправленный свежим апельсиновым соком или йогуртом, а также порция отварного куриного мяса (200 г) и сваренное вкрутую куриное яйцо.

Перед сном следует съесть одно киви и не более 100 грамм нежирного творога.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *