Pages Menu
Categories Menu
Топ-7 полезных летних напитков

Топ-7 полезных летних напитков

Следить за постоянным притоком жидкости в организм просто жизненно необходимо. И если дневную норму в виде 2 литров чистой, негазированной воды, вам выпить не под силу, предлагаем Топ-7 полезных летних напитков, которые помогут побороть жажду, а иногда и утолить голод.

Зеленый чай

PN-1Альтернатива кофе — зеленый чай, который также содержит много кофеина и позволяет взбодриться сутра. Кроме заряда энергии, зеленый чай поможет бороться с лишним весом и регулировать метаболизм. Особенно полезен зеленый час без сахара, но если подсластитель просто необходим — используйте мед или стевию. Разнообразить зеленый чай можно молоком и свежей мятой. Ломтик лимона тоже придаст этому напитку свежие нотки.

Чай масала

PN-15Продолжая тему чаев нельзя не уделить время чаю масала — индийскому напитку, который повышает тонус организма и способствует притоку энергии. Готовить масалу очень просто: в кастрюльке смешиваем воду и молоко, в соотношении 1:1, доводим смесь до кипения, убираем с огня и всыпаем чай. Даем напитку настояться 10 минут, затем возвращаем его на огонь и кипятим еще минут 5. В масалу можно добавить пряности: гвоздика, имбирь, анис и корица — традиционные варианты.

Коровье молоко

PN-11Нежирное коровье молоко прекрасно восстанавливаем организм после интенсивных нагрузок. Баланс белков и липидов поможет вернуть силы и утолить голод. Немного ванили или шоколадного сиропа сделают напиток еще вкуснее.

Соевое молоко

PN-10Для тех, кто отказался от продуктов животного происхождения, рекомендуем заменить коровье молоко соевым, его легче всего приготовить самостоятельно. К тому же, соевое молоко богато белками, схожими по составу с лептином — гормоном, отвечающим за насыщение. А если есть возможность пить кокосовое или миндальное молоко — отдавайте предпочтение им.

Зеленые смузи

smuzi_zelenyЛучшее начало дня или замена ланчу, — зеленые смузи. Немного воды, льда, хороший пучок разнообразной зелени, которая нашлась в холодильнике, полминуты в блендере, и полезный напиток готов.

Натуральный сок

PN-12Свежевыжатый сок далеко не роскошь, особенно в летнюю пору. Купите свежие вишни или прочие ягоды, и скомпонуйте их на свой вкус. Приготовить фруктово-ягодный сок можно с помощью соковыжималки или по старинке: сперва в блендере, а после отжав через марлю. Если говорить о вишневом соке, то он также обладает ярко выраженными антиоксидантными свойствами и улучшает сон.

Вода сасси

PN-14За интригующим названием, часто мелькающим в заметках о борьбе с лишним весом, кроется простая вода с добавками. В качестве добавок используется свежий огурец, имбирь, мята и лимонный сок. Напиток не просто вкусный, но и очень полезный. И да, он способен справиться с лишними килограммами.

Кофе

PN-13Что может лучше взбодрить жарким летним днем, чем чашечка ароматного кофе? Высокая концентрация танина и антиоксидантов в кофе помогает сердечно-сосудистой системе справляться с нагрузками, а печени избавляться от токсических отходов жизнедеятельности.


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *