Pages Menu
Categories Menu
Холостяк 3 сезон: Beauty-совет от Андрея Искорнева

Холостяк 3 сезон: Beauty-совет от Андрея Искорнева

Главный холостяк страны, Андрей Искорнев, поделился несколькими рецептами по уходу за кожей лица и поддержанию общего тонуса организма в период весеннего авитаминоза.

Как известно с весной приходит авитаминоз – пора, когда в нашем организме наблюдается низкое содержание витаминов, в частности витаминов группы B. А ведь именно от этих витаминчиков зависит красота нашей кожи, поскольку они способствуют ускорению метаболизмов в организме и, как следствие, поддерживают упругость кожи.

Пополнить запасы витамина В1 можно употребляя в пищу овсянку и орехи; B6 вы найдете в ржаном хлебе, овощах, рыбе, молоке и яйцах. Непременно в весеннем рационе должны присутствовать продукты, содержащие самый главный витамин – витамин С. Это мощнейший естественный антиоксидант, поддерживающий наш иммунитет. Ну а «найти» его можно во множестве свежих фруктов – лимоны, мандарины, гранаты, смородина и т.п.

Также в весенний период лучше использовать в еду больше рыбы, нежели мяса. Благодаря содержащемуся в рыбе фосфору, кислот Омега-3 и витамина D, рыба является отличным источником полезных микроэлементов. Ну и наконец витамин А. Он заботится о наших волосах, ногтях и кожи, поэтому без него нельзя обойтись. Природным «местонахождением» витамина А является творог, морковь, сливочное масло, сыры.

Не лишним будет и курс детокс-процедур на основе глутатиона — естественный антиоксидант, удаляющий из организма токсины и свободные радикалы, повышая тем самым наш иммунитет. Именно недостаток этого вещества приводит к старению организма.

Более подробно о весеннем детоксе читайте в статье 8 полезных продуктов


Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *